Ergonomía

El término ergonomía se refiere a cómo el ser humano se adapta a su entorno de trabajo o a un objeto específico. Referido a las computadora, se relaciona con una postura correcta para evitar dolores de espalda, dolor en los ojos y trastornos mayores en la vista, entre otros aspectos.

Recomendaciones para el uso saludable del ordenador.

Orientación del monitor con las ventanas: Ventana lateral y uso de cortinas
Color de la sala:paredes mate y colores pálidos
Superficie de los muebles: Tonos claros y sin brillo
Mesa amplia
Respaldo recto
Distancia entre la pantalla y la persona debe ser superior a 40 cm e inferior a 70cm.
Buena iluminación

Postura correcta

La parte superior de la pantalla debe estar a una altura similar a la de los ojos, o ligeramente más baja.
La cabeza y el cuello deben estar en posición recta
Los hombros en posición relajada.
El antebrazo debe ir en línea recta con la muñeca.
El brazo debe ir en línea recta, formando un ángulo de 90° o un poco más y los codos van pegados al cuerpo
La espalda recta y formando un ángulo de 90° con los muslos.
Los pies en línea recta formado un ángulo de 90° o un poco más, deben ir pegados al suelo o sobre un reposa pies.
La altura del teclado con respecto a la pantalla debe ser moderada y el cuerpo debe ubicarse al frente de la letra H del teclado.
Los dedos de ambas manos deben reposar sobre las letras guías del teclado.